日々の食事で抜け毛を防ぐ

普段の食生活を変えるだけで抜け毛予防に効果的です。

髪の毛は18種類のアミノ酸、いわゆるたんぱく質、ビタミンC、コラーゲンといった成分で構成されています。

この中でも、抜け毛予防のためにはコラーゲンとビタミン、ミネラルの摂取が大切と言われています。

特にビタミンEが大事です。

ビタミンEはアンチエイジングの作用とあると言われており、体内の余分なコレステロールを排出するデトックス効果で、血液を浄化し、全身への血行をスムーズにする働きがあるのです。

血行促進は頭皮にとっても良い状態を作ることになり、抜け毛予防に効果があるというわけです。

ビタミンEが含まれている食品

  • ナッツ類
  • ひまわり油
  • 煎茶
  • 抹茶
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